Prečo to uvádza v rozsahu?

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

zdieľam

Už ste niekedy ráno šliapali na stupnicu a usmiali ste sa, pretože ste klesli o libru alebo dve? Alebo, keď ste videli vyššie čísla, ako obvykle, obviňovali váš nepredvídaný nárast hmotnosti na ťažké topánky alebo obed, ktorý ste práve mali?

Väčšina žien hrá nejakú verziu hry v mierke vždy, keď sa sami vyhodnotia, ale realitou je, že existuje najmenej osem dôvodov, prečo môžu čísla toľko kolísať. Majte na pamäti tieto, ako aj nabudúce, keď mierka nebude spolupracovať, pochopíte, prečo:

Používate oblečenie. V priemere odevy dodáva vašej skutočnej váhe až 2 libry. „Letné odevy majú tendenciu byť pomerne ľahké, ako aj zimné džínsové a mikiny môžu pridať viac ako 2 libry,“ uvádza Katie Heddleston, registrovaný dietológ so sídlom v Clevelande. Doma, vyhodnoťte sa v nahej úplne prvá vec ráno. V lekárskej ordinácii si zložte topánky, ako aj bundu, aby ste si mohli prečítať presnejšie čítanie.

Práve ste dokončili cvičenie. Keď cvičíte s vysokou intenzitou, vyhodíte glykogénové kalórie (sacharidy), ktoré držia hmotnosť vody. Po vysokoenergetickom rotácii alebo triede Zumba môžete vidieť 5-librové ponorenie na stupnici, zatiaľ však nerobte šťastný tanec. Pokles nie je skutočným úbytkom na váhe; Je to strata hmotnosti vody, ktorá sa pri rehydratácii rýchlo vráti. V skutočnosti: „Požiadavka na pitie 16 uncí vody po každej libre po tréningu na doplnenie zásob vody primerane,“ uvádza Heddleston.

Práve ste mali obrovský šalát alebo zeleninovú polievku. Jesť potraviny naplnené vláknami, ako sú vegetariáni, môžu dočasne stúpať mierky, ale nezúfajte. Vlákno nie je trávené alebo absorbované telom. Uvažuje o tom, že sa noživuje, čo pomáha pohybovať jedlo s telom, ako aj pomáhať trávením tým, že kreslilo vodu do malých a veľkých čriev. Neskôr, keď vlákno vykonáva svoju prácu, mali by ste vidieť, že mierka klesá znova.

Súvisiace presne Ako udržať vaše vozidlo čisté u detí: jednoduchý sprievodca

Včera v noci si išiel do Happy Hour. Noc pitia môže pridať veľké množstvo nepredvídaných kalórií – ako aj váhu. „12-uncová plechovka piva má asi 150 kalórií, 5-uncová pohár vína má približne 125 kalórií, ako aj 1,5-uncový záber náročného alkoholu má asi 100 kalórií-rovnako ako to ani nezahŕňa ani to nezahŕňa Kalórie obsiahnuté v mixéri, “uvádza Rachel, registrovaný dietológ so sídlom v New Yorku. Majte na pamäti skôr, ako si objednáte ešte jeden Cosmo alebo Filthy Martini. Navyše alkohol zhoršuje úsudok a stimuluje chuť do jedla, ktorá vás môže pokúšať osloviť tieto posúvače, ako aj nachos.

Minulú noc ste mali čínsky odber na večeru. Konzumácia potravín s vysokým obsahom sodíka, ako je konzervovaná polievka, ako aj mrazené jedlá, môže posunúť mierku smerom nahor, rovnako ako aj použitie sójovej omáčky, ako aj MSG v čínskom jedle. Voda pomáha telu brať prebytočný sodík, aby sa zabezpečilo, že sa nakoniec môže vyplachovať. Výsledkom je, že príjem s vysokým obsahom sodíka sa môže rovnať dočasným ziskom vody.

Je to ten čas v mesiaci. Hmotnosť vody pridáva ďalšie libry tesne pred začiatkom obdobia. Vedci sa domnievajú, že hormóny sú vinníkom: posun estrogénu a progesterónu tesne pred menštruáciou môže spôsobiť zadržiavanie vody a opuch. Nerobte si starosti, štáty Heddleston; Je to dočasné. Po týchto niekoľkých dňoch sa vaša váha vráti do normálu.

Už ste, za chvíľu nechodili. Čísla na stupnici sa môžu zvýšiť, ak ste zápcha. Spoločnosť Beach navrhuje veľké množstvo vlákniny – asi 30 gramov denne od ovocia, zeleniny, celých zŕn, fazule, ako aj orechov – plus veľa vody, ako aj cvičenie na presúvanie vecí. Keď ste opäť rutinou, pridaná hmotnosť je na jeseň preč.

Súvisiaci pokoj: Pochopenie toho, kto sú vaši mladí ľudia v okolí

Ste pod počasím. Ak máte chladnú alebo chrípku, nemusíte jesť toľko ako obvykle, čo môže pomaly udržať váš metabolizmus a pridať libru alebo dva. Na druhej strane, ak nemôžete uchovávať žiadny druh jedla od brušnej chyby, môžete vidieť zníženie čísel mierky. V oboch prípadoch sa vaša váha stabilizuje, keď budete zdraví.

Jennifer Nelson je spisovateľka založená na Floride, ktorá sa skladá o spôsobe života, ako aj o problémoch so zdravím a wellness pre mnohé publikácie, ako aj webové stránky vrátane pôvabu, prevencie, webmd.comell ako msnbc.com.

var dbnwid = 79329; var dbnpid = 159002; var dbnwid = 118054; var dbnlayout = 32; var dbncolor = ”#7C685D”; var dbntitlefontSize = ”14 ″; var dbnbgcolortype = 1; var dbnbgcolor = ”#ffffff”; var dbnheader = “môžete si užiť čítanie:”; var dbnremindercolor = 2; var dbn_protocol = ((„https:“ == document.location.protocol)? „https: //“: „http: //“); Document.Write (Unescape („%3CScript src =“ + dbn_protocol + “widget.engageya.com/sprk.1.0.2.2.js ‘id =’ grazit_script ‘class =’ ​​grazit_script ‘async = true =’ text/javaScript ‘%3e%3c/skript%3e ”));

Odkaz na tento príspevok: Prečo sa v rozsahu uvádza v mierke?

0/5

(0 recenzií)

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

zdieľam